다이어트 일기
07월 30일 (음식 1812kcal, 운동 225kcal)
옌씨
- 2016.07.29 17:26
- 74
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아침식사 : 500kcal (27.59%)
| 고봉민 김밥 (1줄) | 500kcal |
점심식사 : 498kcal (27.48%)
| 해물순두부찌개 (1인분, 400g) | 200kcal |
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
저녁식사 : 814kcal (44.92%)
| 가리비회 (4접시, 406g) | 495kcal |
| 매운탕 (1/2인분) | 170kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 100g) | 149kcal |
운동 : 225kcal
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 싸이클 실내자전거 (16분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (8분) | 20kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회) | 25kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (20회) | 10kcal |
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