비포&애프터 - 59일만에 16로 감량

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초보

1127349 꺼져내근육으로 2016.08.01 01:25
전...운동도 열심히했는데 목표체중으로 될려면 식단으로 빼야할꺼같아서요..

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초보

1127348 꺼져내근육으로 2016.08.01 01:24
저랑 키가 같아요!! 전 점심때 다이어트 식단으루 먹는데도 식사량이 많은건지... ㅠ 보통 식단짤때 어떤걸 중요하게 짜시나요??ㅠ도움좀 얻구싶어여ㅜㅜ

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초보

1124083 삼남매남 2016.07.29 21:38
대단하세요~

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1123990 후우1297 2016.07.29 20:43
우선 목표를 정하시고 천천히하시는게 좋을꺼예요~ 저는 좀 빡세게 하는편이긴하지만 저처럼하시면 힘드실꺼예요😅😅

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1123988 후우1297 2016.07.29 20:42
167/55까지!! 운동은 조금만하시고 식단을 빡세게 하는게 중요합니다!!!

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1123986 후우1297 2016.07.29 20:42
끼아악쓰 제가 식단은 좀 빡세게하는편이고 운동은 티파니 전신운동한다음 끝나고 걷기밖에 안합니다!!

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정석

1123978 167/55까지!! 2016.07.29 20:34
운동이랑 식단 궁금해요~~. 대단하세요~~!

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초보

1123966 끼아악쓰 2016.07.29 20:27
대단하세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 운동이랑 식단 어떠케 하셧나요?

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