저도 정체기 올리고 싶어요 오늘도 계곡에서 삼겹에 콜라에 감자칩까지 ㅠㅠ 식단 실패네요

여니~♡ 클레미트 감사합니다~ 화이팅이요^^

많이 감량하셔서 더 예뻐지셨네요.더 화이팅^^

우와!! 자극받았어요 저두 사진올려봐야겠어요

리틀다이어터 저는 40대라 천천히 하고있어요^^ 9키로 빼는데 3개월 걸렸네요. 리틀다이어터님도 화이팅이요~

와~축하드립니다^^
저도 74로 시작해서 열심히 빼고 있는데 좀 느립니다..
계속 화이팅 하세요^^

너그런맘 감사합니다~~

20키로빼고싶어요 운동은 나름 다양하게 해서 딱 이거다 말씀 드릴 수가 없네요.^^; 헬스 다니면서 월수금 하체, 화목 상체 하는데 하체는 스쿼트 위주에서 다양하게 변형시켜하고 홈트에 있는 뒷다리나 안벅지나 힙업도 골고루 따라하고 상체도 기구나 덤벨 맨몸 골고루 해요. 운동에 변화를 계속 주는게 몸이 익숙해지지 않아서 유효했던거 같네요^^

55kg 고고고!!! 감사합니다. 지금까지 9키로 감량이요^^ 72☞63

많이 빼셨네요...좀 더 힘내서 화이팅하세요!!