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덤벨들고 신나는 노래 틀어 놓고 귀옆에 붙여서 올렸다 내렸다 3분만 하세요. 2틀만 해도 효과 짱이에요. 단 손에 힘주지말고 위쪽 팔뚝에 힘을 줘야 제대로 자극이 와요.
팔뚝살 처진건 근력운동으로 탄탄하게 만들어줄수 있답니당 ㅇ0ㅇㅎ