다이어트 일기
07월 30일 (음식 3821kcal, 운동 1659kcal)
하하이석이
- 2016.07.30 07:44
- 28
- 0
아침식사 : 743kcal (19.45%)
| [햇반] 렌틸콩밥 (1회분, 210g) | 297kcal |
| 돈까스 (1접시, 102g) | 280kcal |
| 돼지고기장조림 (1소접시, 98g) | 166kcal |
점심식사 : 491kcal (12.85%)
| [햇반] 렌틸콩밥 (1회분, 150g) | 212kcal |
| 돼지고기장조림 (1소접시, 118g) | 200kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 2,144kcal (56.11%)
| 쌀밥 (1인분, 170g) | 253kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 80g) | 273kcal |
| 꽈리고추볶음 (1인분) | 208kcal |
| 삼겹살구이 (1인분, 101g) | 336kcal |
| 장떡 (1인분, 202g) | 503kcal |
| 찹쌀도너츠 (1개, 50g) | 251kcal |
| [본죽] 오징어초무침 (1인분, 80g) | 320kcal |
간식 : 443kcal (11.59%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 포도 (1송이, 290g) | 178kcal |
| [빙그레]굿모닝 우유 (1회분, 300ml) | 195kcal |
운동 : 1,659kcal
| 런닝머신 걷기 (162분) | 759kcal |
| 버피테스트(세트) (300회) | 900kcal |
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