다이어트 일기
07월 30일 (음식 990kcal, 운동 390kcal)
46kg을향해!!
- 2016.07.30 08:06
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아침식사 : 284kcal (28.69%)
| 찐고구마 (1개, 60g) | 76kcal |
| 사과 (1/2회분, 60g) | 34kcal |
| [아임닭] 리얼갈릭맛 닭가슴살 (1/2회, 60g) | 73kcal |
| 수박 (1조각, 60g) | 22kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 432kcal (43.64%)
| [아임닭] 리얼갈릭맛 닭가슴살 (1/2회, 50g) | 61kcal |
| 찐고구마 (1개, 60g) | 76kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 사과 (1/2회분, 75g) | 42kcal |
| [남양유업] 초코에몽 (1개, 180ml) | 174kcal |
저녁식사 : 81kcal (8.18%)
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
간식 : 193kcal (19.49%)
| [크라운]새콤달콤 레모네이드 (1개, 4g) | 18kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (2낱개, 4g) | 22kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 수박 (1조각, 70g) | 25kcal |
운동 : 390kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
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