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비포&애프터

운동별로안하고 살뺀케이스..

다신등급

복뿌비만

  • 2015.09.17 22:41
  • 7,183
  • 32

운동별로안하고 살뺀케이스..

오른쪽 체크남방입은사람이 저.

키174에 몸무게 63나가던 ,실제로보면 뚱뚱한건아니지만 떡대크고 딱 보기좋단소리많이들었지만 약간은살을빼야된다고도 은근히많이들었던때였습니다.
약 세달전쯤 찍었던사진.

운동별로안하고 살뺀케이스..

다이어트전,후. 비포 애프터사진.복부비만.

운동별로안하고 살뺀케이스..

운동별로안하고 살뺀케이스..

그리고 오늘찍은사진. 63키로에서 지금은 53~54키로나가네요.
저는 다이어트동안 시술의힘도빌렸고(복부위주) 다이어트보조제도 네종류나먹었었어요.
그리고 하루 천~천삼백 칼로리맞춰서먹고 일주일에한번은맘놓고 먹긴했어요.

운동은다이어트시작한달간만 유산소위주로운동했고
한달이후론 거의그냥안먹음, 운동하는걸싫어해서 운동을안할거면 쳐묵지를말아야지란생각으로..

*******그결과 인바디측정해보니..단백질,체지방,무기질등등 모두부족으로 판정됬고,원래도없엇지만 있던근육마저 1키로좀넘게 빠졋더라고요. 살이쳐지고확실히탄력이없어졌어요.

운동을안하고 저처럼 하는방식은 절대건강한게아님을 알려드리고싶네요. 그냥지금은말랐다고만들어요. 근력운동을해서 근육좀키우라고들하죠.근데힘들잖아요그게..겁부터나지만 다신분들은 꼭 근력운동병행해서 건강하게살빼세요****

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  • 초보
    dkfkd1004 2015.10.02 07:24

    우와 몸매이쁘세용

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  • 정석
    50키로만들기 2015.09.25 09:22

    몸매짱이시네용 부럽습니당

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  • 정석
    오쉐린 2015.09.24 23:29

    시술 뭐받으셨는지 알려즈심안댈까용 ㅎㅎ 마냥 부럽기만하네용

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  • 초보
    움직여라아 2015.09.24 20:23

    우와~ 정말 너무 부럽네요ㅠㅠ

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  • 지존
    nani2ya 2015.09.23 19:49

    식단혹시 알려주실수 있으세요?? ㅠㅠ주로 어떤걸 어느정도 드셨는지...

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  • 지존
    nani2ya 2015.09.23 19:49

    우와! 첫번째사진 김유정닮으셨어요! ㅋㅋ 이쁘세요 몸매도 근육없이 마른몸매가 부럽네요(제 워너비..ㅠㅠ전 근력운동을 같이 했더니 뭔가 튼실해져서...흑) 맨밑에 사진은 조이도 보이는데요? ㅎㅎ 진짜 이쁘세요! @ㅁ@

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  • 초보
    복뿌비만 2015.09.23 17:46

    두달이요

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  • 입문
    마르자 2015.09.23 16:02

    몇일만에 빼신건가용?

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  • 초보
    복뿌비만 2015.09.23 14:52

    비밀 댓글 입니다.

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  • 초보
    꽃24 2015.09.23 14:36

    비밀 댓글 입니다.

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