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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

먹는양 조절 어떻게해야되나요?

다신등급

다초자
  • 2016.07.30 08:36
  • 80
  • 2

제가 식사가 규칙적이지않고 양도 규칙적이지않은데
어떻게 해야될까요?

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  • 정석
    힘들수록즐겁다 2016.07.30 10:10

    식판하나 사셔도 괜찮고 한번 먹을 분량을 담을 접시같은걸 사용하시면 될거같아요
    그 안에 한끼먹을것을 담아 먹는것도 제한할슈잇는 방법중 하나랍니다

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  • 다신
    *하얀수선화* 2016.07.30 09:11

    저울로 아침 30, 점심40,저녁20,간식10.. 저녁에 미리 다음날 먹을거를 준비해 놓으셨다가 드세요.. 식사가 잡히지 않으면 운동해도 효과 없어요..

    답글
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