다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
먹는양 조절 어떻게해야되나요?
다초자
- 2016.07.30 08:36
- 80
- 2
제가 식사가 규칙적이지않고 양도 규칙적이지않은데
어떻게 해야될까요?
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식판하나 사셔도 괜찮고 한번 먹을 분량을 담을 접시같은걸 사용하시면 될거같아요
그 안에 한끼먹을것을 담아 먹는것도 제한할슈잇는 방법중 하나랍니다
저울로 아침 30, 점심40,저녁20,간식10.. 저녁에 미리 다음날 먹을거를 준비해 놓으셨다가 드세요.. 식사가 잡히지 않으면 운동해도 효과 없어요..