다이어트 일기
07월 30일 (음식 1310kcal)
다요트의여왕
- 2016.07.30 09:49
- 54
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아침식사 : 295kcal (22.52%)
오늘 아침은 레몬수와 오트밀빵이에요ㅎㅎ 유투브에 이트샤님의 레시피를 따라해봤어요. 꿀이 들어가길래빼고 만들었더니 조금 닝닝하네요ㅜㅜ.만드는데 5분도 안걸리고 초간단 아침! 오트밀이라 그런지 작아보여도 포만감 넘치네요ㅎㅎ 다신앱으로 칼로리 계산하니300칼로리 정도나오네요!
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
| 우유 (1/4컵, 50ml) | 30kcal |
| 코코아가루 (1/4회분, 25g) | 38kcal |
점심식사 : 699kcal (53.36%)
| [오뚜기] 진라면 순한맛 (1/4봉, 30g) | 125kcal |
| 유부초밥 (6개, 90g) | 540kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
저녁식사 : 198kcal (15.11%)
| [아임닭] 더 맛있는 수세 소시지 매콤 (1회분, 120g) | 198kcal |
간식 : 118kcal (9.01%)
| 두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
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