다이어트 일기
07월 30일 (음식 547kcal, 운동 414kcal)
BH엄지
- 2016.07.30 10:25
- 19
- 0
아침식사 : 114kcal (20.84%)
아침엔 사과!
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
점심식사 : 249kcal (45.52%)
딱 좋았음!
| 양배추찜 (1회,78g) | 33kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 105g) | 156kcal |
| 쌈장 (1회분,22g) | 40kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시,15g) | 20kcal |
저녁식사 : 184kcal (33.64%)
| [베지밀] 칼슘가득 두유 (땅콩 아몬드 호두 잣) (1팩,190ml) | 115kcal |
| 수박 (1.5조각, 125g) | 69kcal |
운동 : 414kcal
| 춤추기 (15분) | 60kcal |
| 전신 체중 감량운동 (8분) | 69kcal |
| 걷기 (35분) | 149kcal |
| 달리기 (15분) | 118kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
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