다이어트 일기
07월 30일 (음식 780kcal, 운동 719kcal)
yaying
- 2016.07.30 10:40
- 57
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아침식사 : 270kcal (34.62%)
| 삼겹살 (1/4회분, 25g) | 82kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 볶은김치 (1/2소접시, 47g) | 55kcal |
| 계란후라이 (1/2개, 26g) | 56kcal |
점심식사 : 357kcal (45.77%)
| [골든밀]두툼 해물완자&탄두리 현미 솥밥 (1팩,210g) | 285kcal |
| 찐만두 (2.0개, 0g) | 72kcal |
저녁식사 : 62kcal (7.95%)
| 감동란 (1개, 50g) | 62kcal |
간식 : 91kcal (11.67%)
| 사과 아오리 (1/4개, 60g) | 26kcal |
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
운동 : 719kcal
| 자유영 수영 (20분) | 180kcal |
| 평영 수영 (30분) | 300kcal |
| 접영 수영 (10분) | 110kcal |
| 스쿼트 (20회) | 9kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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