다이어트 일기
07월 30일 (음식 1331kcal, 운동 282kcal)
5키로50
- 2016.07.30 10:49
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아침식사 : 145kcal (10.89%)
| 현미코코그래놀라 (1팩, 35g) | 145kcal |
점심식사 : 228kcal (17.13%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 94kcal |
| [피코크] 갈릭 닭가슴살 (1회, 50g) | 60kcal |
| 송이버섯 (1/2회분, 50g) | 14kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 60g) | 60kcal |
저녁식사 : 904kcal (67.92%)
| 건강한바 블랙카카오 (1회, 30g) | 138kcal |
| 대추방울토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| 대추방울토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| 대추방울토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
| [교촌치킨] 교촌허니콤보 (1회분, 100g) | 374kcal |
| [도미노피자] 킹프론 씨푸드피자 오리지널L (1회분, 138g) | 317kcal |
간식 : 54kcal (4.06%)
| [농심] 양파링 (1/4봉지, 5g) | 23kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
운동 : 282kcal
목도리도마뱀운동 이름을모름 레베카루이즈 다리운동10분짜리 함
| 점핑잭 (150회) | 75kcal |
| 런지 (50회) | 14kcal |
| 트라이셉 딥스 (100회) | 20kcal |
| 와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
| 레그크로스 (70회) | 35kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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