다이어트 일기
07월 30일 (음식 1050kcal, 운동 394kcal)
쑥이씨
- 2016.07.30 11:40
- 63
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아침식사 : 106kcal (10.10%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 쌈장 (1회분, 12g) | 21kcal |
점심식사 : 507kcal (48.29%)
| 오리고기 구운것 (1토막, 65g) | 223kcal |
| 강낭콩밥 (3/4공기, 157g) | 262kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 혼합장 쌈장 (1회분, 50g) | 15kcal |
간식 : 437kcal (41.62%)
| 새우튀김 (1인분, 84g) | 135kcal |
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 빙그레 초코폴레옹 (1회분, 180g) | 160kcal |
| 토마토 (1개, 160g) | 22kcal |
운동 : 394kcal
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 덤벨 아령운동 (19분) | 123kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
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