나옹2 감사합니다ㅠㅠㅠ

전 운동 지칠때는 운동쉬고 먹는걸로 칼로리 조절했어요 지칠땐 하루쯤 쉬어주는것도 좋은거같아요

nadaun 감사합니다ㅠㅠ!! 저도 이제 조금씩 쉬면서 해야겠어요ㅠㅠ힝ㅜㅜ

운동은 주기적으로 (일주일에 한두번)쉬면서 하는게 근력향상이나 꾸준한 체지방감소에 효과가 있어요! 쉼없이 할 경우 근육이 자극받은후에 휴식을 통해 근육을 키우는데 그 시간이 없기때문에 근육이 다치고 오히려 안좋아요! 저도 쉬는게 불안하고 했었는데 쉬면서 하면서 근육량은 늘고 체지방은 감소해서 감량되더라구요! ㅎㅎ 즐거운게 가장 중요하대요! 다이어트는 평생해야하니까요!^^파이팅!

54kg-49kg 진짜..이번주 좀 지쳤어요..하핫ㅠㅠㅠ

다이어트신되자 일주일 내내하면 지쳐요ㅜㅜ

여노 답변감사해요ㅠㅠㅠ하루라도 쉬어야겠어요...하핫!!!!

54kg-49kg 하..감사해요ㅠㅠㅠ제가 스스로 쉬는건 싫고 이유가 있었으면했는데...그답변감사해요ㅋㅋㅋ

하루정도는 쉬세요~

일주일에 하루는 휴식이 필요하대요! 그냥 쉬는게 찝찝하다면 스트레칭이나 가벼운 산책을 하는게 좋을것 같아요~