숭이승이원숭이 처음에는 힘들겠지만 하다보면 적응될거에요~!
저는 야간근무라서 패턴바꾸는데 6개월걸렸네요ㅜㅜ

54kg-49kg 오왕...대단하십니다..저도 정말 운동 꾸역꾸역이라두 해야겠어요!

저도 하루에 짧으면 12시간
어쩌다 길면 16시간 앉아서 있는데요
진짜 피곤해서 운동도 안하고 식이도 안하니 아랫배가 장난 아니더라구요..하..
지금은 피곤해도 아침에 유산소로 스피닝하고 근력운동 같이해요
주2,3회는 피티받구요

바닐라스무디 흐엉ㅠㅠ 습관이 정말 무서운 것 같아요ㅠㅠㅠ앉아있고 누워있는게 습관이 되니깐 놀러 나가서도 금방 피곤해지네요...몇달 전만해도 몇날몇일을 밤새고 놀고 돌아다녀도 멀쩡했는데...

억지로 누가 시키는 것처럼 저녁에 너무 피곤해도 운동을 하세요ㅠㅠ진짜...저랑 너무 같아서..제가 그런 생활 반복하다가 살이 갑자기 15키로나 쪄서 지금 정말 감당이 안되고 살빼기도 힘들어요..ㅠㅠ님은 더 찌기전에 관리하셔서 저처럼 몸버리지 않으셨음 해요..힘드시겠지만 한달정도만 억지로 움직이고 칼로리 관리하다보면 나중엔 익숙해지니까 좀만 힘내세요♥