다이어트 일기
07월 30일 (음식 1199kcal, 운동 701kcal)
RealKwani
- 2016.07.30 21:24
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아침식사 : 142kcal (11.84%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) | 85kcal |
점심식사 : 459kcal (38.28%)
| [골든밀]두툼 고기완자&탄두리 현미 솥밥 (1팩, 201g) | 280kcal |
| 고기만두 (1회분, 100g) | 179kcal |
저녁식사 : 420kcal (35.03%)
| [오뚜기] 3분오삼불고기덮밥소스 (1인분, 200g) | 420kcal |
간식 : 178kcal (14.85%)
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
| 사과 아오리 (1/2개, 150g) | 66kcal |
| [맥도날드] 아이스 아메리카노 L (1컵, 700ml) | 47kcal |
운동 : 701kcal
| 자유영 수영 (50분) | 450kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회) | 45kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 사이드크런치 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 46kcal |
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