다이어트 일기
전자렌지 토마토수프(초간단)
54키로가자
- 2016.07.30 22:41
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준비물- 토마토 1개~2개, 올리브오일 조금, 후추조금
1. 토마토를 씻어 자른다.
2. 전자렌지용 용기에 넣는다.
3. 1분30초 돌리고 멈춘뒤 다시 1분~1분30초데운다(넘침빙지를 위해 쉬어준다)
4. 올리브오일 과 후추를.뿌려 먹는다 싫으면 그냥먹어도된다.
5. 차갑게 식혀먹으면 냉스프가되고 맛도괜찮다.
응용 한끼식시대용
준비물 - 토마토 1개 , 계란 1개, 올리브오일, 후추
1. 토마토를 씻어 지른다.
2. 용기에 계란을 풀고 후추를 살짝뿌려준다.
3. 토마토를 2. 에 섞는다.
4. 전자렌지에 3분간 돌린다.
5. 식시대용으로 먹는다. 반찬으로 먹어도 좋다.
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아하!그런방법이.ㅋ집에토마토가넘쳐서.구제불능상태였는데.이방법으로하면되겠네요.감솨해용ㅋ