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총 13kg감량 62>>50kg

다신등급

z1zg
  • 2016.07.31 04:30
  • 10,365
  • 64

총 13kg감량 62>>50kg

처음62kg 56kg 감량했을때 올린 사진이에요~!

총 13kg감량 62>>50kg

현재 50kg>>>49kg!지방도 1kg같이빠졌네요!

저는 유산소 안해요 오즉근력만으로!!
그래서 시간이 되게 오래걸리네요..유산소도 해야될텐데
상체,하체 허약에서 상체 표준 하체 발달 되었습니다!~~

운동시간은1시간이내로 끝내고요
팔어깨 등가슴 다리 나누어서 하는데 무릎염증생겨서
하체는 2주금지..ㅠㅠ!!
요즘 게을리하는데 올린기념으로 다시 빡세게 해야죠!
다들꼭다이어트 성공하시길~!

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  • 정석
    도 ㅐ지 2016.08.06 07:35

    옆구리 티 많이 나네요

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  • 초보
    슘이버섯 2016.08.06 00:02

    부럽습니다ㅠㅠ

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  • 초보
    초코몽몽 2016.08.05 11:58

    저도 본받고 싶네요ㅜㅜ 얼마나 걸리셨나요?

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  • 초보
    사탕공주 2016.08.05 10:40

    얼마나 걸리셨나요?

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  • 초보
    웃긴천사 2016.08.05 01:49

    식단 안했는데 저정도면 운동을 빡시게 한게 느껴지네요ㅠㅠ ㅎㅎㅎ대단합니당 잘보고가요~

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  • 초보
    상하이김 2016.08.04 08:31

    짱입미다요

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  • 초보
    %ㅎㅎㅎㅎ 2016.08.03 22:21

    저랑 몸무게 비슷하신데 몸매차이 ㅠㅠ

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  • 입문
    이아이야 2016.08.03 21:57

    옹오!!

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  • 초보
    haeun0708 2016.08.03 16:43

    대박 ㅠㅠㅠㅠㅠ 부러워요 저도 얼른..

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  • 초보
    Myzoooo 2016.08.03 14:00

    대단하세요 부러워요ㅠ

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