다이어트 일기
07월 31일 (음식 1683kcal, 운동 2688kcal)
골드캔서
- 2016.07.31 07:11
- 46
- 0
아침식사 : 619kcal (36.78%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 닭강정 (1/2소접시, 53g) | 124kcal |
| 김치찌개 (3/4인분, 300g) | 182kcal |
점심식사 : 616kcal (36.60%)
| 곤드레밥 (3/4공기, 157g) | 269kcal |
| 돼지불고기 (1/2인분, 125g) | 268kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 된장국 (3/4인분) | 57kcal |
저녁식사 : 448kcal (26.62%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 빕스 갈릭 스테이크 (1/2회분, 179g) | 161kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 김치찌개 (1/2인분, 200g) | 121kcal |
운동 : 2,688kcal
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
| 수영 (60분) | 294kcal |
| 무에타이 (40분) | 340kcal |
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