다이어트 일기
07월 31일 (음식 1601kcal, 운동 147kcal)
림쨩164
- 2016.07.31 08:07
- 32
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아침식사 : 295kcal (18.43%)
| 사과 (1회분, 180g) | 102kcal |
| 토마토쥬스 생과일 (1컵, 170ml) | 34kcal |
| 돼지고기야채볶음 (1/2인분, 0g) | 108kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 문어숙회 (1/4회, 25g) | 18kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
점심식사 : 320kcal (19.99%)
| 사과 부사 (1개, 100g) | 57kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [남양]맛있는 두유 GT 담백한맛 1/2 칼로리 (1팩, 190ml) | 59kcal |
| 굿발란스 시리얼바 (1개, 30g) | 125kcal |
저녁식사 : 718kcal (44.85%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 냉소바 (1회분, 0g) | 430kcal |
| [하이트]캔맥주 (1캔, 450ml) | 196kcal |
| [농심] 매운 새우깡 (1/2회분, 15g) | 77kcal |
간식 : 268kcal (16.74%)
| [네슬레] 프루팁스 (1.0회분, 11g) | 40kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분,0.9g) | 2kcal |
| [오리온] 초코송이 (1/4봉지, 9g) | 48kcal |
| [파리바게뜨 케이크] 치즈케이크 (1조각, 50g) | 178kcal |
운동 : 147kcal
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스쿼트(세트) (25회) | 11kcal |
| 하늘자전거 (7분) | 42kcal |
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