다이어트 일기
07월 31일 (음식 1378kcal, 운동 340kcal)
abysstruth
- 2016.07.31 08:48
- 23
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아침식사 : 303kcal (21.99%)
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 40g) | 152kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml) | 85kcal |
| [테일러] 푸룬 (3개, 24g) | 66kcal |
점심식사 : 370kcal (26.85%)
| 호박고구마 (1회분, 41g) | 63kcal |
| [풀무원] 네컵 연두부 (1회분, 90g) | 45kcal |
| 바나나 (1개, 49g) | 45kcal |
| [다노] 다노닭 (1회, 45g) | 53kcal |
| 플라하반 퀵오트 오리지날 (1봉, 35g) | 130kcal |
| [풀무원] 뉴생1/2파인애플드레싱 (1회분, 20g) | 25kcal |
| 대추방울토마토 (3개, 60g) | 9kcal |
저녁식사 : 705kcal (51.16%)
| 안동찜닭 (1.5소접시, 240g) | 384kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
운동 : 340kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 플랭크 (100초) | 10kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
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