다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기 극복....
태리꽁이
- 2016.07.31 08:56
- 220
- 1
3주정도 운동과 식단으로 4키로정도 감량하고
이번주는 같은식단과 운동을하는데..
몸무게는 오히려 증가하고있구요
변비까지 생겨서 스트레스 대박이에요
생리하려면 10정도 남았는데..
그것때문은 아닌것같고
어떤걸 봐꿔야 도움이될까요?
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렙틴이라는 호르몬이 지방의 연소와 분해를 촉진하는 호르몬인데요. 다이어트를 하면 이 호르몬 분비가 줄어들게 되요(먹는 양이 줄어서)그러니 치팅데이로 몸에 충격을 주면 다시 몸이 연소 모드로 바뀌어 렙틴 분비가 활발히 된다고 하네요!! 정체기 극복 방법은 여러가지가 있으니까 참고하세욤~