다이어트 일기
07월 31일 (음식 647kcal, 운동 710kcal)
벌꿀돼지
- 2016.07.31 08:59
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아침식사 : 505kcal (78.05%)
돈까스랑 밥은 반을 남겨따!!!?
| 돈까스 (1접시, 110g) | 302kcal |
| 쌀밥 (1인분, 45g) | 67kcal |
| 돈까스소스 (1회분, 20g) | 23kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 40g) | 56kcal |
| 후르츠칵테일 통조림 (1캔, 60g) | 47kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 142kcal (21.95%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 매실차 (1/4잔, 25ml) | 18kcal |
| 천도복숭아 (1개, 122g) | 31kcal |
| 자두 (1개, 60g) | 20kcal |
운동 : 710kcal
+캐시안벅지/힙업 티파니허리 레베카복근 강하나하체
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| + (40분) | 200kcal |
| L자 다리운동 (40분) | 240kcal |
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