다이어트 일기
07월 31일 (음식 1047kcal, 운동 360kcal)
류미류미
- 2016.07.31 10:43
- 60
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아침식사 : 200kcal (19.10%)
| [피코크] 로즈마리 닭가슴살 (1회분, 50g) | 55kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 사과 아오리 (1/2개, 150g) | 66kcal |
점심식사 : 415kcal (39.64%)
| 돼지갈비 (1/2회분, 50g) | 104kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 양념게장 (1/4중간접시, 50g) | 70kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 마늘 (1회분, 50g) | 60kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 30g) | 44kcal |
| 된장찌개 (1/4인분, 25g) | 9kcal |
저녁식사 : 270kcal (25.79%)
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
| [피코크] 탄두리 닭가슴살 (1회분, 50g) | 65kcal |
| [피코크] 로즈마리 닭가슴살 (1회분, 50g) | 55kcal |
| 방울토마토 (1.0개, 12g) | 2kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 190ml) | 76kcal |
간식 : 162kcal (15.47%)
| 포도 (1/4송이, 40g) | 24kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 강정 보리강정 (1/2인분, 0g) | 57kcal |
| 한살림옥수수과자 (1/4회분, 8g) | 35kcal |
운동 : 360kcal
| 트위스트런 (40분) | 360kcal |
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