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다이어트 일기

07월 31일 (음식 866kcal, 운동 276kcal)

다신등급

linglingH
  • 2016.07.31 10:45
  • 18
  • 0
아침식사 : 291kcal (33.60%)
닭가슴살 (1인분, 150g) 163kcal
밤고구마 (1회분, 100g) 128kcal
점심식사 : 274kcal (31.64%)
닭가슴살 (1인분, 160g) 174kcal
양배추 (1접시, 100g) 24kcal
밤고구마 (1회분, 60g) 76kcal
저녁식사 : 286kcal (33.03%)

닭가슴살 (1인분, 160g) 174kcal
양배추 (1접시, 50g) 12kcal
양파 (1개, 50g) 17kcal
양상추 (1소접시, 40g) 4kcal
풋고추 (1회분, 30g) 5kcal
방울토마토 (4개, 48g) 8kcal
단호박 (1조각, 100g) 66kcal
간식 : 15kcal (1.73%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
운동 : 276kcal
헬스 (50분) 275kcal
어깨.하체 (1분) 1kcal
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