다이어트 일기
07월 31일 (음식 866kcal, 운동 276kcal)
linglingH
- 2016.07.31 10:45
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아침식사 : 291kcal (33.60%)
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 밤고구마 (1회분, 100g) | 128kcal |
점심식사 : 274kcal (31.64%)
| 닭가슴살 (1인분, 160g) | 174kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 밤고구마 (1회분, 60g) | 76kcal |
저녁식사 : 286kcal (33.03%)
| 닭가슴살 (1인분, 160g) | 174kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 양상추 (1소접시, 40g) | 4kcal |
| 풋고추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 방울토마토 (4개, 48g) | 8kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
간식 : 15kcal (1.73%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 276kcal
| 헬스 (50분) | 275kcal |
| 어깨.하체 (1분) | 1kcal |
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