다이어트 일기
07월 31일 (음식 596kcal, 운동 571kcal)
BH엄지
- 2016.07.31 11:00
- 25
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아침식사 : 114kcal (19.13%)
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
점심식사 : 278kcal (46.64%)
| 잡곡밥 (1공기, 105g) | 156kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 100g) | 105kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 204kcal (34.23%)
| [베지밀] 칼슘가득 두유 (땅콩 아몬드 호두 잣) (1팩, 190ml) | 115kcal |
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
운동 : 571kcal
| 춤추기 (10분) | 40kcal |
| 전신 (13분) | 164kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 215kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| L자 다리운동 (22분) | 132kcal |
| 걷기 (20분) | 14kcal |
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