다이어트 일기
07월 31일 (음식 1783kcal, 운동 390kcal)
다이어터삐약
- 2016.07.31 11:30
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아침식사 : 176kcal (9.87%)
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
| 복숭아 백도 (1개, 249g) | 84kcal |
점심식사 : 584kcal (32.75%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 쥐포볶음 (1/2소접시, 9g) | 30kcal |
| 조기조림 (1/2인분) | 204kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| 깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) | 8kcal |
저녁식사 : 572kcal (32.08%)
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| [대림선] 크라비아 (2개, 36g) | 32kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 조기구이 (2토막, 144g) | 193kcal |
| 라이스페이퍼 (8장, 48g) | 184kcal |
간식 : 451kcal (25.29%)
| 포도 (1/2송이, 195g) | 120kcal |
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
| 복숭아 백도 (3/4개, 201g) | 68kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
| 하늘가찹쌀약과 (1/4개, 8g) | 46kcal |
| [동원]순수한 치즈로 만든 짜지않은치즈 (1회분, 18g) | 60kcal |
운동 : 390kcal
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 슬로우버피(세트) (100회) | 300kcal |
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