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다이어트 일기

07월 28일 (음식 560kcal, 운동 305.4400002kcal)

다신등급

꽉잡힌몸매
  • 2016.07.31 12:16
  • 74
  • 0
아침식사 : 180kcal (32.14%)
바나나밀크쉐이크 (1.5컵, 300ml) 180kcal
점심식사 : 380kcal (67.86%)
머스타드소스 (1.5작은술, 7g) 4kcal
닭고기 삶은것 (1/2회분, 50g) 142kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
운동 : 305kcal
플랭크 (210초) 21kcal
트라이셉 딥스 (12회) 2kcal
푸쉬업 (11회) 3kcal
마운틴클라이머 (22회) 4kcal
점핑잭 (550회) 275kcal
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19일차 -2.1kg 미묘한 변화가 있네요

2016.07.03 조회수 : 1,392
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