다이어트 일기
07월 31일 (음식 2245kcal, 운동 3760kcal)
`I can do it!`
- 2016.07.31 16:07
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아침식사 : 70kcal (3.12%)
| 자몽주스 (1컵, 200g) | 70kcal |
점심식사 : 967kcal (43.07%)
| 전복죽 (1인분, 800g) | 591kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 100g) | 342kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
저녁식사 : 879kcal (39.15%)
| 삼겹살구이 (1인분, 201g) | 670kcal |
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 130g) | 140kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
간식 : 329kcal (14.65%)
| 치즈케잌 (1조각, 100g) | 329kcal |
운동 : 3,760kcal
| 플랭크 (90분) | 540kcal |
| 잽 크로스 킥 (160분) | 960kcal |
| 스케이터 홉스 (50분) | 300kcal |
| 브릿지 레이즈 (50분) | 400kcal |
| 벗 킥 (80분) | 480kcal |
| 크로스 잭스 (80분) | 480kcal |
| 스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 (100분) | 600kcal |
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