다이어트 일기
07월 31일 (음식 1050kcal, 운동 212kcal)
veracity
- 2016.07.31 17:17
- 33
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점심식사 : 309kcal (29.43%)
| 저지방우유 (2컵, 400ml) | 204kcal |
| 미숫가루 (3/4인분, 187g) | 105kcal |
저녁식사 : 588kcal (56.00%)
| 저지방우유 (1.5컵, 300ml) | 153kcal |
| 미숫가루 (1/4인분, 62g) | 35kcal |
| 노란콩 (1회분, 50g) | 195kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 단호박 (1/4조각, 30g) | 19kcal |
간식 : 153kcal (14.57%)
| 삶은 계란 (1.5개, 75g) | 118kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
운동 : 212kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 서있기 (10분) | 14kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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