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자신이 지키기 편하면서도 영양적인 면에서 문제 없는 내에서 식단을 만드는것이 좋아요.
저는 아침에는 수제요플레와 견과를 먹고
점심,저녁에는 밥을 먹어요. 다만 밥을 1/2공기(105g)로 잡고 먹는다던가...식단에 닭가슴살을 포함시켜먹는다던가...뭐 저 나름의 식단이 있죠
감사합니다
본인이할수있는걸로시작하세요.세끼먹으며양을반으로줄인다던지 절대적으로다이어트식단한다던지(닭가슴살.고구마등등)
부탁드립니다