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갈켜주세요

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식단표

  • 2015.09.22 19:08
  • 118
  • 4

여러분저이제다이어트시작이라서 아침,점심,저녁은어떻게하나요?가리켜주세요

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  • 정석
    건강diet♡ 2015.09.22 22:52

    자신이 지키기 편하면서도 영양적인 면에서 문제 없는 내에서 식단을 만드는것이 좋아요.
    저는 아침에는 수제요플레와 견과를 먹고
    점심,저녁에는 밥을 먹어요. 다만 밥을 1/2공기(105g)로 잡고 먹는다던가...식단에 닭가슴살을 포함시켜먹는다던가...뭐 저 나름의 식단이 있죠

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  • 입문
    식단표 2015.09.22 19:11

    감사합니다

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  • 다신
    전진맘 2015.09.22 19:10

    본인이할수있는걸로시작하세요.세끼먹으며양을반으로줄인다던지 절대적으로다이어트식단한다던지(닭가슴살.고구마등등)

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  • 입문
    식단표 2015.09.22 19:10

    부탁드립니다

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