황낭자 흐헝헝ㅠㅜ 친절친절 ㅠㅠㅠ 감사합니다~~~~

괘야나요ᆢ다 같이 열심히 살 빼고 있는걸요 1단계는 1분이 아니고 20분정도 타 주시고 한번씩 1분 인터벌루 타 주셔요 글구 마지막 30분전에는 되도록 나의 종아리 알을 위해 1단계로만 타주는게 아주좋쿠요^^

황낭자 그럼 1분 1단계 숨찰정도로 빠르게 -> 1분 2단계나 3단계로 적정속도 이렇게 하면 될까요?? 시간은 1시간 정도면 되나요?? 자꾸 여쭤봐서 죄송하네용 ㅠㅜㅠㅠ

뚠때니 체지방이 젤 잘타는 단계는 1단계에서 스피드30넘게 타 주시다 2,3,4단계를 1분정도 내가 낼수 있는 속도루 타주시는 인터벌이 가장 좋아요 하비에두 종아리 앞벅지없이 젤 좋은 방법이구요 하체가 빈약하신 분들은 반대루 2,3단계를 오래 타주심 되어요 강도는 30넘게라 하였지만 땀과 상관없이 숨쉬기가 약간 힘들정도였다 1분 인터벌일때는 숨이 찰 정도루 해 주셔요 인터벌이 기초대사량두 늘고 정체기도 거의 없어요

황낭자 아 그렇군용!!!!! 근데 단계는 어떻게해야할까요... 그 앉으면 드르륵 돌려서 뻑뻑한거 조절하는거 있자나요! 저는 쪼금 무겁게 해서 시속 20키로때 유지해서 달리는데 가볍게해서 더 빠른속도로 달리는게 나을까요??

뚠때니 그냥 운동하면서 느낀거였는데 이번에 기초체력 검사하면서 보니 앞으로 살짝 걸터 앉은게 복부 위와 옆에까지 자극이 더 되어 빨간색이 나오더라구요^^

엇!! 자세 흐트러질까바 뒤에 기대서 앉았는데! 앞으로는 뾰족한 부분에 앉아야겠네용 꿀팁 감사해요!

하루하루으샤으샤 설명이 어설퍼 알아들으시려나?했는데 다행이여요 진짜 시원하죠^^

페달이용...스트레칭....넘 시원하고 좋은것 같아여...^^

저도 항상 안쪽살이 고민인데^^ 감사합니당~