다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고구마다이어트 하는방법좀 알려주세요!
p꼬부기q
- 2015.09.22 21:50
- 465
- 3
제가 학생인데요 살을 빼려고 고규마 다이어트를 하려고 그러는데 고구마 다이어트는 어떻게 하는 건가요??
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고구마만 먹는 원푸드 다이어트 방법은 안좋지만, 아침이나 저녁 한끼를 고구마와 두유/우유 등과 함께 가볍게 먹는 방법이 있습니다. 한끼에 200-300칼로리 정도 되고, 포만감도 있어서 괜찮은 식사 대용식이 될 수 있어요~
저녁은 고구마랑 우유 먹고 아침, 점심은 일반식 먹는 방법도 있는 것 같아요, 고구마 주먹만 한 크기 한 개나 한 개 반 정도? 직접 해보진 않고 들은 거라 효과는 잘 모르겠어요..
다른거 안 먹고 고구마만 먹는건데 진짜 안 좋아요 하지 마세요 특히 학생이라면 절대 하면 안 되는게 원푸드에요..
그냥 적게 먹고 운동하는게 건강하게 뺄 수 있으시고 요요도 적게 와요