다이어트 일기
오늘 점심과 용량재기~
모델냥이
- 2014.08.22 12:18
- 388
- 12
오늘 점심이에요~
쌀국수 35그램(건조일때)
굴소스5그램
닭가슴살 대략 55그램(그릇용량빼기ㅋ)
토마토 120그램으로~
쌀국수 되게 애매한게 건조일때 칼로리인지
불린후 칼로리인지;;;
여튼 전 휴대용저울로 이렇게 재서
대략으로 해요ㅋ
이 식단으로하면 다신으로 210칼로리나오네요~^^
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하마새끼 양이요? 55그램정도요~저울이 소수점아래도 나오는거라^^
저도 학생땐 독해서 저울로 측정3개월간 도시락싸감서 다녔는뎅
지금은 생활속에사 다욧하는식습관을들여서 어디서 무얼먹든 가려먹으면되요~~^^ 오래하다보면 요령이생길거에용
평생저울제고 도시락은못싸자나용~~
닭가슴살은 고단백저지방이라서 측정안해도 그냥 1토막씩 드시면되용
저도 저울로 하다,귀찮아서...
우와 저 면 맛있겠다
양이...
닭가슴살대략어느정도인가요저게?
저도 저울 하나사고 싶네요...ㅠㅠ 눈대중으로 하니까 이게 맞는건지....영
저렇게 먹어보니 평소 식단의 칼로리가 얼마나 높은지 알겠어요 ㅜㅜ
나가서 먹으면 재서먹을리없으니 양+칼로리하니
보통 한끼에 600칼로리가 넘네요ㅡㅡ
와 저울까지 대박!