다이어트 일기
07월 31일 (음식 1388.2kcal, 운동 589kcal)
ILMINT
- 2016.08.01 04:06
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아침식사 : 249kcal (17.94%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 캐슈넛 조미한것 (1종지, 10g) | 57kcal |
| 사과 아오리 (1개, 200g) | 88kcal |
| 블루베리 (1인분, 20g) | 11kcal |
점심식사 : 677kcal (48.77%)
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 아보카도 (1회분, 100g) | 191kcal |
| 계란후라이 (2개, 96g) | 208kcal |
| 양파장아찌 (1인분, 46g) | 49kcal |
저녁식사 : 335kcal (24.13%)
| 닭야채볶음밥 (1인분, 250g) | 335kcal |
간식 : 127kcal (9.16%)
| 캐슈넛 조미한것 (1종지,13g) | 74kcal |
| [천하코퍼레이션] 길리안 다크 초콜릿 (1회분, 10g) | 53kcal |
운동 : 589kcal
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 체스트프레스 (10분) | 77kcal |
| 사이클 (30분) | 270kcal |
| 이너싸이 머신 (10분) | 80kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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