다이어트 일기
08월 01일 (음식 1154kcal, 운동 622kcal)
inyo1127
- 2016.08.01 07:13
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아침식사 : 219kcal (18.98%)
| 복숭아 (1회분, 200g) | 68kcal |
| [맛있닭]프로틴 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 100g) | 151kcal |
점심식사 : 427kcal (37.00%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 쇠고기된장찌개 (1.5인분) | 228kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
저녁식사 : 337kcal (29.20%)
| 복숭아 (1회분, 200g) | 68kcal |
| 찹쌀미숫가루 (2큰술, 16g) | 64kcal |
| [매일] ESL저지방우유 (1팩, 300ml) | 120kcal |
| 복숭아 (1회분, 250g) | 85kcal |
간식 : 171kcal (14.82%)
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) | 108kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 미초 청포도 (1회분, 35ml) | 63kcal |
운동 : 622kcal
| 빠르게걷기 (50분) | 250kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
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