다이어트 일기
08월 01일 (음식 1151kcal, 운동 321kcal)
star6015
- 2016.08.01 08:10
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아침식사 : 381kcal (33.10%)
| 쇠고기미역국 (1인분, 300g) | 119kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 90g) | 134kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시,30g) | 41kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 41g) | 87kcal |
점심식사 : 247kcal (21.46%)
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| 천도복숭아 (1개,172g) | 45kcal |
| 방울토마토 (20개, 250g) | 40kcal |
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
저녁식사 : 142kcal (12.34%)
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| [참토식품] 양파즙 (1회분,120g) | 30kcal |
| 닭강정 (1소접시, 17g) | 39kcal |
간식 : 381kcal (33.10%)
| 초코케익 (1조각, 100g) | 381kcal |
운동 : 321kcal
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 사이드런지 (10분) | 60kcal |
| 런지 (100회) | 29kcal |
| 장보기 (90분) | 180kcal |
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