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다이어트 일기

08월 01일 (음식 801kcal, 운동 272kcal)

다신등급

쮸87
  • 2016.08.01 08:13
  • 48
  • 0
아침식사 : 286kcal (35.71%)

사과 아오리 (1개, 139g) 61kcal
천도복숭아 (1개, 85g) 22kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
밤 (1회분, 15g) 24kcal
아몬드 (1개, 10g) 70kcal
점심식사 : 284kcal (35.46%)
검은콩 (1회분, 10g) 40kcal
닭가슴살 (1인분, 75g) 81kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
저녁식사 : 231kcal (28.84%)

닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
단호박 (1조각, 86g) 56kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 4g) 22kcal
대추방울토마토 (1개, 89g) 13kcal
양파 (1개, 20g) 7kcal
야채볶음 (1소접시, 30g) 24kcal
운동 : 272kcal
런닝머신 걷기 (40분) 172kcal
산책 걷기 (50분) 100kcal
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