다이어트 일기
08월 01일 (음식 1642kcal, 운동 240kcal)
L.O.Y25
- 2016.08.01 08:26
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아침식사 : 237kcal (14.43%)
| 바나나밀크쉐이크 (1컵, 300ml) | 180kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 362kcal (22.05%)
| 야채샐러드 (1.5소접시, 184g) | 184kcal |
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 88kcal |
| 체리 (1.5회분, 150g) | 90kcal |
저녁식사 : 649kcal (39.52%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1회, 100g) | 110kcal |
| 보쌈 (1/2인분, 100g) | 300kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
간식 : 394kcal (24.00%)
| [허쉬] 허쉬엑스트라크리미밀크펄 (1/2포장, 20g) | 105kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (6개, 48g) | 189kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (2포, 23g) | 100kcal |
운동 : 240kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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