다이어트 일기
08월 01일 (음식 1768kcal, 운동 423kcal)
쑥이씨
- 2016.08.01 08:59
- 30
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아침식사 : 479kcal (27.09%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 카레 (1/2인분) | 208kcal |
점심식사 : 795kcal (44.97%)
| [피자스쿨] 스테이크피자 (1조각, 87g) | 229kcal |
| [피자스쿨] 핫치킨피자 (2조각, 178g) | 470kcal |
| 코카콜라 (1캔, 210ml) | 96kcal |
저녁식사 : 374kcal (21.15%)
| 카레 (1/2인분) | 208kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 열무얼갈이김치 (1소접시, 20g) | 7kcal |
간식 : 120kcal (6.79%)
| [해태제과] 폴라포포도 (1회분, 120ml) | 70kcal |
| [롯데] 드림카카오56% 낱개 (2낱개, 4g) | 22kcal |
| [롯데제과] 주물러콜라 (1/4회분, 35ml) | 28kcal |
운동 : 423kcal
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 덤벨 아령운동 (19분) | 123kcal |
| 런지 (25회) | 7kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
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