다이어트 일기
08월 01일 (음식 1059kcal, 운동 286kcal)
지나간다
1
- 2016.08.01 09:27
- 58
- 1
아침식사 : 211kcal (19.92%)
아직 휴가는 끝나지 않았지만... 8월 시작이라 마음을 다시 다잡아 본다!!
| 두부부침 (1/2접시, 42g) | 46kcal |
| 복숭아 (1회분, 70g) | 23kcal |
| 단호박찜 (1인분) | 53kcal |
| 파프리카 (1회분, 70g) | 14kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
점심식사 : 335kcal (31.63%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1/2인분, 50g) | 29kcal |
| 오이 (1개, 120g) | 10kcal |
| 고추장 (1/2큰술, 50g) | 21kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 513kcal (48.44%)
| 삼겹살 (1회분, 150g) | 496kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
운동 : 286kcal
| 싯업 (50회) | 35kcal |
| 레그레이즈 (90회) | 42kcal |
| 크런치 (30회) | 7kcal |
| 플랭크 (90초) | 9kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 시저스 킥 (10분) | 60kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
두부 코멘트 해준 사람이에요 ㅋㅋ
커브스 다니시나보네요 식단운동 보니까
ㅋㅋㅋ 저도 커브스 부트캠프로 덕을 좀 봤는데 ㅋㅋ 무염식이랑 저칼로리 먹다가
이제막 일반식이랑 혼합해서 방법을 찾아가는 중인데 워낙 폭식. 다이어트만 반복했어서요 ㅋㅋ 가끔 식단좀 배우고 할께요^^*
오늘 아침식단은 상쾌하고 색도 이뻐서 좋아보여요^^* 굿^^*