다이어트 일기
08월 01일 (음식 611kcal, 운동 1048kcal)
벌꿀돼지
- 2016.08.01 10:20
- 40
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아침식사 : 57kcal (9.33%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 518kcal (84.78%)
계곡에서먹음!
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 131g) | 173kcal |
| 흑미밥 (0공기, 70g) | 97kcal |
| 오리로스 (1회분, 100g) | 134kcal |
| 도토리묵무침 (1소접시, 8g) | 3kcal |
| 마늘 (1회분, 20g) | 24kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 구운양파 (1회, 30g) | 12kcal |
| 깍두기 (1인분, 30g) | 9kcal |
| 계란장조림 (1/4인분) | 15kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 11g) | 12kcal |
| 낙지젓갈 (1회분, 5g) | 4kcal |
| 상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 구운감자 (1인분, 16g) | 23kcal |
저녁식사 : 36kcal (5.89%)
| 대추방울토마토 (12개, 240g) | 36kcal |
운동 : 1,048kcal
계곡가는길 걷기 나머지=티파니허리레베카복근캐시힙업안벅지
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| L자 다리운동 (40분) | 240kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (20회) | 10kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 나머지운동들 (40분) | 250kcal |
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