자유게시판
저 칼로리로 포만감 넘치게
dopark
- 2014.08.22 15:41
- 252
- 7
저희 집 아침 식사인데요
내년이면 고등학교에 가는 딸이랑. 출산이후 제대로 된 몸뚱이를 가져본적없는 저랑 다욧합니다.한끼만 안먹어도 슬림해지는 딸과 여러날을 비실비실 사투를 벌여야 겨우 빠지는 저. 아~ 나이 쳐묵쳐묵도 억울한데..
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저도 바나나 사러가야겟어요
바나나스무디라고 저 칼로리 고 포만..아주 좋아요
바나나1개. 연두부 2숟갈. 블루베리 1숟갈. 무지방 우유를 넣고 '쉐키쉐키' 하면 끝. 약 250칼로리 임
아무래도 나이가 들수록 근력이 빠져서 그렇겟죠?ㅜ
근력운동과 단백질.필수입니다용 ㅋ
음료는 뭐에요? 블루베리 쉐이크이가?
같이 화이팅 입니다요~~
힘내세여~~^^
저 음료는 뭔가여???