다이어트 일기
08월 01일 (음식 827kcal, 운동 510kcal)
할수 있다!
- 2016.08.01 10:29
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아침식사 : 140kcal (16.93%)
| [파리바게트] 천연효모 정통우유식빵 (5회분, 40g) | 100kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) | 40kcal |
점심식사 : 432kcal (52.24%)
| 두부 (1회분, 200g) | 158kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
| 청양고추 (1개, 8.8g) | 5kcal |
| 양파 (1개, 15g) | 5kcal |
| 돈까스소스 (1회분, 40g) | 47kcal |
| 대상 진한 토마토 케찹 (1회분, 15g) | 25kcal |
| 강낭콩밥 (1공기, 100g) | 166kcal |
저녁식사 : 101kcal (12.21%)
| 수박 (1조각, 50g) | 18kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g) | 48kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
간식 : 154kcal (18.62%)
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) | 108kcal |
| [매일유업] 썬업과일야채샐러드주스레드 (1회분, 100ml) | 46kcal |
운동 : 510kcal
| 보통 걷기 (150분) | 390kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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