다이어트 일기
08월 01일 (음식 873kcal, 운동 397kcal)
오모나
- 2016.08.01 10:40
- 24
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아침식사 : 296kcal (33.91%)
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 40g) | 152kcal |
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 260ml) | 144kcal |
점심식사 : 149kcal (17.07%)
| 두부 (1회분, 90g) | 71kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1/2큰술, 7g) | 30kcal |
| 비엔나소세지 (2개, 16g) | 48kcal |
저녁식사 : 339kcal (38.83%)
| 붉은양배추 (1인분, 100g) | 28kcal |
| 해물된장찌개 (1/2인분, 0g) | 89kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 소불고기 (1/2소접시, 50g) | 44kcal |
| 계란찜 (1/4소접시, 16g) | 22kcal |
간식 : 89kcal (10.19%)
| [청담] 파인애플식초 (1회분, 9g) | 14kcal |
| 토마토주스 (1컵, 300ml) | 61kcal |
| [청담] 파인애플식초 (1회분, 9g) | 14kcal |
운동 : 397kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 140kcal |
| 잠자기 취침 수면 (60분) | 54kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) | 3kcal |
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