다이어트 일기
08월 01일 (음식 614kcal, 운동 656kcal)
BH엄지
- 2016.08.01 11:34
- 14
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아침식사 : 85kcal (13.84%)
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
점심식사 : 249kcal (40.55%)
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 105g) | 156kcal |
| 쌈장 (1회분,22g) | 40kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시,15g) | 20kcal |
저녁식사 : 280kcal (45.60%)
| [베지밀] 칼슘가득 두유 (땅콩 아몬드 호두 잣) (1팩, 190ml) | 115kcal |
| 닭백숙 (1작은뚝배기, 100g) | 150kcal |
| 오이피클 (1종지, 15g) | 15kcal |
운동 : 656kcal
| 춤추기 (20분) | 80kcal |
| 전신 (9분) | 93kcal |
| 줄넘기(시간) (13분) | 130kcal |
| 걷기 (20분) | 85kcal |
| 빠르게걷기 (48분) | 256kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
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