다이어트 일기
운동한지 2틀째입니다!
명혜정
- 2015.09.24 22:57
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어제처음운동을했는데 줄넘기 1000개하고 걷고 뛰기 20분정도하구 오늘은 줄넘ㅋ 3000개하고 집에오는길에 5분뛰어서 왔습니다! 너무힘드네요ㅠㅠ
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ㅎㅎ감사합니다!손징징님 화이팅이요!!✋
식단은 세끼다먹되 소식하는게 정석이죠 영양소 갖춰서 . 탄수화물을 줄이고 단백질을 늘리세요 야채꼭 섭취하시구요 ~ 저는 시간대가 애매해서 1일2식 한다는게 함정ㅜ
너무갑자기 많은 과도한 운동하면 관절에 무리가 생길수도 있어요
네ㅎㅎ고맙습니다! 근데 식단조절이나 이런건어떻게해야되요?? 1일1식??
한꺼번에 천개는 조금 힘드실거에요~ 줄넘기면 하루나 이틀에 500개 정도씩 늘려주시면서 하시는제 좋습니다! 물론 끝나고 나면 종아리 마사지는 필수!
그런가요..운동이처음이라서요ㅎ
너무 무리하시는거 같아요