다이어트 일기
08월 01일 (음식 2064kcal, 운동 291.7300001kcal)
니트원피스
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- 2016.08.01 12:41
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아침식사 : 372kcal (18.02%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
| [삼립식품] 요거트케익 (1회분, 5g) | 16kcal |
점심식사 : 366kcal (17.73%)
| [동원] 덴마크 비플레인 QUARG (2회, 200g) | 168kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 13g) | 79kcal |
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 119kcal |
저녁식사 : 1,306kcal (63.28%)
| 쇠고기 등심구이 (1인분, 300g) | 566kcal |
| 카스맥주 (10잔, 2000ml) | 740kcal |
간식 : 20kcal (0.97%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
운동 : 292kcal
| 트라이셉 딥스 (8회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (6회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (12회) | 2kcal |
| 월싯 (150초) | 21kcal |
| 스쿼트 (100회) | 44kcal |
| 런지 (75회) | 22kcal |
| 플랭크 (270초) | 27kcal |
| 싯업 (70회) | 49kcal |
| 레그레이즈 (42회) | 20kcal |
| 크런치 (95회) | 23kcal |
| 플랭크 (90초) | 9kcal |
| 반신욕 (60분) | 72kcal |
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