다이어트 일기
08월 01일 (음식 857kcal, 운동 980kcal)
멋쪄부러
- 2016.08.01 13:17
- 23
- 0
아침식사 : 255kcal (29.75%)
| [팔레오] 햄프씨드 (1회,8g) | 45kcal |
| 건강한 다이어트 커브스 슬림원 (1포,25g) | 80kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵,200ml) | 130kcal |
점심식사 : 235kcal (27.42%)
| [통밀로만]통밀 식빵 (2조각, 65g) | 120kcal |
| 크림치즈 (1큰술, 20g) | 44kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 313kcal (36.52%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 100g) | 113kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 감자조림 (1인분, 50g) | 37kcal |
간식 : 54kcal (6.30%)
| 비타하임 발포비타민 (1정, 4g) | 5kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
운동 : 980kcal
| 커브스 순환운동 (60분) | 780kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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